piątek, 8 sierpnia 2014

łosoś pieczony z sosem jogurtowo-chrzanowym z gotowanymi warzywami

Mój M bardzo lubi tą rybę, tak więc postanowiłam pierwszy przepis przygotować właśnie z nią w roli głównej - a mianowicie ŁOSOŚ. Do tego gotowane warzywa, można na parze lub też po prostu
w osolonej wodzie + sos zarówno do ryby jak i warzyw :)


Składniki: 

(porcja dla 2 osób)

  • 0,5kg łososia
  • warzywa (brokuł,kalafior,marchew - mogą być mrożone bądź świeże, ja dodałam mrożone)
  • sok z cytryny
  • pieprz cytrynowy
  • sól czosnkowa
  • pieprz czarny
  • rozmaryn 

Sos: 

  • mały jogurt naturalny
  • płaska łyżeczka chrzanu
  • łyżeczka miodu
  • posiekany pęczek szczypiorku/koperku
  • bazylia otarta
  • sól czosnkowa

Sposób wykonania: 

Przygotowujemy sos - mieszamy wszystkie składniki i odstawiamy do lodówki.




Łososia myjemy, osuszamy. Skraplamy sokiem z cytryny, nacieramy przyprawami.Układamy na folię aluminiową i do piekarnika na 200C na około 30-40minut.





Warzywa gotujemy w osolonej wodzie, około 10minut.





Łososia można podawać wedle uznania, czy to z ziemniaczkami pieczonymi,puree czy też frytkami.
Ja podaje zazwyczaj z frytkami.



 Koszt dania - średnie (około 25zł).

Smacznego ;)

Pozdrawiam,
Netka


1 komentarz:

  1. Super danie! Napewno spróbuję przygotować :) fajnie by było znać jeszcze wartości kaloryczne. Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń